“电脑族”多提提肩（2014年6月20日）

由蓝莓香周五六月 20, 2014 12:19 pm

#伊人生活#【“电脑族”多提提肩】经常用电脑脖子僵硬、双肩沉重，不妨试试提肩。首先抬头挺胸、双手自然下垂，然后两肩同时尽量向上耸起(注意不要缩颈)，让颈肩有酸胀感时停1秒钟，再将两肩用力下沉。一提一沉为1次，7次为一组。每天早晚各做3~5组，可以缓解颈椎疲劳。