缓解穿高跟鞋的痛（2014年7月4日）
缓解穿高跟鞋的痛（2014年7月4日）
由 蓝莓香 周五 七月 04, 2014 11:13 am
缓解穿高跟鞋的痛（视频。29分50秒至34分30秒。）
http://www.tudou.com/albumplay/S4A1h88Oqkc/9EHIwoFcs98.html
1、温水泡脚。
2、按摩穴位：按揉阴陵泉（膝关节 ，小腿内侧凹陷处），水分代谢，消腿肿。
3、做“三盘落地式”
前脚掌疼：加“足弓垫”。
坡跟鞋容易扭伤脚。如果扭伤，尽快冰敷、不要按揉、不要走动。
锻炼脚部肌肉（视频。29分30秒至30分。）
http://www.tudou.com/albumplay/2EgpLQfZqoU/KoYrGm-e1ZY.html#http://www.tudou.com/albumplay/2EgpLQfZqoU/59PG5wa_qas.html
http://www.tudou.com/albumplay/S4A1h88Oqkc/9EHIwoFcs98.html
1、温水泡脚。
2、按摩穴位：按揉阴陵泉（膝关节 ，小腿内侧凹陷处），水分代谢，消腿肿。
3、做“三盘落地式”
前脚掌疼：加“足弓垫”。
坡跟鞋容易扭伤脚。如果扭伤，尽快冰敷、不要按揉、不要走动。
锻炼脚部肌肉（视频。29分30秒至30分。）
http://www.tudou.com/albumplay/2EgpLQfZqoU/KoYrGm-e1ZY.html#http://www.tudou.com/albumplay/2EgpLQfZqoU/59PG5wa_qas.html
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